Thực đơn giảm cân của sao Hàn này đã giúp cho các idol Kpop và các sao Hàn có được thân hình mảnh mai, thon gọn mà bao người mơ ước. Cùng tìm hiểu xem đâu là điều kỳ diệu ẩn chứa trong những thực đơn này nhé!
1. Thực đơn giảm cân của IU
“Em gái quốc dân” IU đã từng có một thời khá “nặng ký”. Dù sở hữu một giọng hát sáng sân khấu và ngoại hình khá đáng yêu, nhan sắc của cô vẫn chưa được đánh giá cao vì bị cho là hơi thừa cân. Đó là lí do mà IU phải cố gắng giảm cân.
Phương pháp của cô chính là cắt khẩu phần ăn. IU cố gắng giảm khẩu phần mình tiêu thụ càng nhiều càng tốt. Có khi, cô chỉ ăn 2 củ khoai, 1 quả táo và uống 1 cốc nước protein để giảm cân. Cô cũng thêm nước ép, nước detox vào trong chế độ ăn của mình. IU đã thay đổi được cân nặng của mình một cách đáng kinh ngạc.
Tuy nhiên cô cũng cho biết là thực đơn giảm béo của sao hàn này khá khắc nghiệt và không quá tốt cho sức khỏe nên cô chỉ áp dụng ăn kiêng như thế này mỗi lần cô muốn quay lại sân khấu chứ không giảm cân thường xuyên.
2. Thực đơn giảm cân của Suzy
“Tình đầu quốc dân” Suzy cũng là một trong những idol Kpop có cơ địa dễ tăng cân. Để giữ được vóc dáng thon thả, mảnh mai, cô nàng cũng phải duy trì nghiêm một thực đơn giảm cân kết hợp cùng với việc rèn luyện cơ thể liên tục. Được biết, thành phần chính trong các khẩu phần ăn của Suzy là khoai lang.
Bữa sáng của Suzy bao gồm thịt ức gà xé nhỏ, 1 củ khoai lang cùng 1 cốc sữa tươi không đường. Buổi trưa, cô nàng sẽ lót dạ bằng 1 bát cơm gạo nâu cùng với một phần salad rau củ. Bữa tối của mỹ nhân Kpop này sẽ được ăn trước 18h00 và khẩu phần càng ít càng tốt. Thông thường Suzy sẽ ăn hai củ khoai lang là đủ. Thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn này cũng có thể áp dụng được với người bình thường, đi kèm đó là việc tập thể dục, thể thao đều đặn. Các bài tập giảm cân của idol Kpop này cũng rất được chú trọng.
>> Xem ngay : 7 sao Hàn giảm cân thành công - nhan sắc đẹp ngoạn mục
3. Thực đơn giảm cân của người mẫu, ca sĩ, diễn viên Seolhyun (AOA)
Seolhyun là thành viên vô cùng nổi bật trong girlgroup AOA nhờ vào nhan sắc xinh đẹp và thân hình cân đối của mình. Thế nhưng, có thể bạn chưa biết, thời nhóm nhạc này vừa ra mắt công chúng, Seolhyun đã phải nhận về nhiều lời chỉ trích của khán giả bởi thân hình nặng đến 60kg. Vậy thì làm cách nào mà nữ idol Kpop này đã có được vóc dáng nóng bỏng như hiện nay?
Câu trả lời nằm ở thực đơn ăn kiêng giảm cân của sao hàn. Sao Hàn này chỉ ăn khoai lang luộc, trứng gà luộc cùng với rau quả, trái cây trong một ngày. Ức gà có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa và còn rất giàu protein nên thường được dùng trong các thực đơn giảm cân. Seolhuyn chia sẻ thêm, 3 bữa ăn trong một ngày của cô là hoàn toàn giống nhau và cô đã tuân thủ chế độ ăn như thế trong vòng 1 thời gian dài. Nhờ vậy cô đã có màn lột xác bất ngờ khi giảm từ 60kg xuống còng 48kg.
4. Thực đơn giảm cân của nữ diễn viên Park Shin Hye:
“Cô nàng đẹp trai” Park Shin Hye cũng đã có một đoạn thời gian đau đầu về cân nặng vượt mức của mình và phải ăn kiêng để lấy lại vóc dáng. Chế độ tập luyện giảm cân của sao Hàn Park Shin Hye chủ yếu tập trung vào các loại rau củ, khác với những sao Hàn kể trên.
Buổi sáng của mỹ nhân Người thừa kế này bắt đầu với khẩu phần ăn gồm một quả dưa chuột và 1 ly sữa ít béo. Cơm gạo lức và một cây bắp cải sẽ là bữa ăn trưa của sao Hàn này. Bữa tối của nữ diễn viên gồm dưa chuột và bắp cải luộc. Park Shin Hye cũng rất chú trọng rèn luyện cơ thể bên cạnh việc ăn kiêng. Cô tham gia các môn thể thao như võ thuật, đấm bốc và cũng thường xuyên tập múa ba lê để giúp cơ thể được dẻo dai và cân bằng tốt hơn.
>> Có thể bạn quan tâm: 20 mỹ nhân cổ trang Hàn Quốc: nét đẹp theo thời gian
5. Thực đơn giảm cân của Song Hye Kyo
Kỳ tích giảm cân của sao Hàn cũng gọi tên Song Hye Kyo khi cô nỗ lực lấy lại vóc dáng thon gọn sau đoạn thời gian nặng 70kg. Truyền thông Hàn Quốc cũng đã từng đưa tin về chế độ ăn kiêng của cô. Mỹ nhân họ Song tiết lộ rằng cô thường uống khoảng 3 lít nước chanh một ngày. Cô cũng thường xuyên ăn đậu phụ trước kỳ kinh nguyệt và tập thể dục mỗi ngày. Điều đáng ngạc nhiên ở đây là tác dụng của đậu phụ trong thực đơn giảm cân của sao Hàn. Đậu phụ giúp tăng cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn và giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đồng thời, chúng còn giúp chống táo bón và giảm phù nề. Cuối cùng, sau những nỗ lực của Song Hye Kyo, cô đã giảm được tận 17kg và xuất hiện trước mắt khán giả với thân hình mà ai cũng hâm mộ.
>> Đừng bỏ lỡ: 13 sao Hàn đẹp tự nhiên: Nhan sắc mỹ miều nhiều người ước ao
Tuy nhiên nếu bạn cũng muốn thực đơn giảm cân như idol thì hãy thực hiện cho nó khoa học nhé! Có thể tham khảo các nguồn uy tín hoặc có thể đến trực tiếp các bác sĩ chuyên nhé! Tuy nhiên giảm cân bằng ăn uống thôi chưa đủ, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, và luyện tập thể thao hằng ngày để có cơ thể đẹp và săn chắc như idol nhé!
Trên đây là 5 thực đơn giảm cân của sao Hàn đã được kiểm chứng kết quả. Cần lưu ý thêm là bên cạnh việc ăn uống nghiêm ngặt, chế độ tập luyện giảm cân cảu sao Hàn cũng rất được chú ý. Kết hợp cả 2 thứ lại với nhau thì bạn mới có được thân hình như ý muốn. Để theo dõi thêm những thông tin mới nhất về các sao Kpop cũng như showbiz Hàn Quốc, hãy đến với tinsaohan.com ngay hôm nay!
